カロリーは脂身の多さによって異なります。

魚では赤身のまぐろは60gで1単位(80kcal)ですがトロは30gで1単位です。

銀だらや鮭は40gで1単位、脂身の少ない真だらは100gで1単位です。

牛肉も、もも肉なら60g、ロースは40gが1単位です。

この機会に脂身のカロリーを見直ししましょう。