健康な41万人を対象とした台湾の研究で1日15分の運動をするだけでも全然しない群に比べて、いろいろながんを含む病気による死亡率を減少させ、個人の寿命を平均3年延長させることになることがわかりました。

1日10-15分の足踏みでも血糖をさげることを証明している患者さんもいます。

毎日短時間でも運動するようにしましょう。