脂肪細胞に発現する時計遺伝子(BMAL1)は血液中の糖質を志望に変化させて脂肪を身体にため込む作用があります。

時計遺伝子は昼間より夜のほうが多くなるため、食事を夜遅い時間にとると脂肪が蓄積しやすくなります。

夕食は、できるだけ20時ころまでに食べましょう。